ダイエット

私の痩せなかったダイエット遍歴

 若い頃はちょっとした運動ちょっとした食事制限で標準以下の体重を保っていました。ところが1人目を妊娠したときに太ってしまい、今まで真面目にダイエットをしたことがなかった私は何をどうすれば痩せるのかがわかりませんでした。

 

 母乳で子育てしながらなので、下手に食事制限をすることもできず、サプリや痩せるお茶を飲むのもなんとなく抵抗があり、結局、子どもをおんぶして買い物に行ったり家事をするのでそのうち自然に元の体重に戻るだろうと思っていました。ところが2人目を妊娠し、出産後はさらに体重は増加。これはさすがにまずいと思って、母乳が終わるころに本格的にダイエットに挑戦しました。

 

 最初にしたのは一食置き換えダイエット。置き換えるのはリンゴやバナナと言ったフルーツと、置き換え用のダイエット食品を混ぜて、毎日味を変えて昼ご飯を置き換えていました。体重はやや落ちてお腹は引っ込んだのですが、腰回りや下半身についた脂肪が落ちませんでした。

 

 次にしたのはエクササイズ系のダイエット。夜に1時間ほどウォーキングをするようにしましたが、1ヵ月しても目に見えて変化を感じることができず挫折。他にも、テレビを見ながらする腹筋運動や、肩甲骨を動かす体操など、テレビや雑誌で紹介されたストレッチをやったりしましたがまったく体重が減ることもなく、続けるモチベーションが保てずやめてしまいました。

 

 今でもご飯のおかずは「代謝をあげる」「腸の動きを活性化する」を念頭に作っているんですが、昔のすぐ痩せてた頃に比べたら本当に脂肪が落ちなくなりました。脂肪も落ちにくくなるし、体力も落ちてダイエットのモチベーションは下がっていく一方です。

 

 

 

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