ダイエット

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ダイエットの悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

その昔。格闘技をやっていた私は定期的にやってくる試合に向けて必ず年に数回は減量しないといけませんでした。この減量、かなりキツイんです。試合に向けたトレーニングメニューはまさに夢に出てくるくらい、精神的ダメージを伴い、さらに普段はサラリーマンをしている私にとって、仕事は休めないし朝早くからランニング。軽食に満たない朝食→仕事→必要最低限の昼食→仕事→トレーニング→茶わん一杯分量程の夕食。試合までこれ...

そもそも肥満気味だった私がストレスなく取り組んだのが、よく噛んで満腹中枢を刺激して食事量を減らすダイエット。このダイエットを選んだのは食べるのが何よりも大好きだったので、大好きなご飯を減らしたくない!でも痩せたい!という動機でした。食べて痩せられるならストレスなく、しかも美味しく痩せられると思い、まずは普段食べている食事からゆっくりよく噛む事から始めてみました。1週間頑張ってみましたが、これがまた...

40も半ばに差しかかろうとするある日、職場の健康診断の結果、ついに肥満の文字が!そう言えば、お腹まわりや顎、お尻あたりが歳を追うごとに膨らみはじめ、年々着ていた服も買い換える始末。いつかは痩せなければと思い、食事制限やランニングを始めるものの完全に3日坊主で、忙しい仕事から解放されてまで運動をしたり、そもそも食べる事が大好きな私が仕事を我慢するのもある意味ストレスになるので、ダイエットを封印し続け...

私が今まで行ったダイエットで「もう二度としない!」と思うのは、単品ダイエットです。単品ダイエットで有名なものと言えばりんごダイエットですよね(もちろん、その他にもゆで卵ダイエットとかバナナダイエットなど色々な単品ダイエットがあります)。私自身りんごダイエットは試してみたことがあるのですが、正直言って1つの食材しか食べられないというのは相当なストレスです。私はりんごが大好きなので、正直ダイエット前は...

 若い頃はちょっとした運動ちょっとした食事制限で標準以下の体重を保っていました。ところが1人目を妊娠したときに太ってしまい、今まで真面目にダイエットをしたことがなかった私は何をどうすれば痩せるのかがわかりませんでした。 母乳で子育てしながらなので、下手に食事制限をすることもできず、サプリや痩せるお茶を飲むのもなんとなく抵抗があり、結局、子どもをおんぶして買い物に行ったり家事をするのでそのうち自然に...

スムージーダイエットでしたら、毎日の生活にマストな栄養素は確実に確保しながら摂取カロリーを低くすることが適いますので、身体的ストレスが少ない状態で痩せることができます。ダイエット茶は飲用するだけで老廃物を出すデトックス効果が見込めますが、デトックスだけで痩身できるわけではなく、一緒に摂取カロリーの見直しも敢行しなくては無意味です。「内蔵にたまった脂肪の燃焼を促し、体格指数(BMI)値を減らすのでダ...

置き換えダイエットにトライするなら、野菜・果物を豊富に配合したスムージーや酵素配合のドリンクなど、栄養満点かつローカロリーで、しかも容易に長く続けて行くことが可能な食品が不可欠です。ダイエットを意識してハードに運動すれば、もっと空腹感が増大するというのは不可避ですから、カロリーが少ないダイエット食品を上手く利用するのが賢明です。海外のセレブたちも好んで食していることで一躍話題となったチアシードは、...

ダイエットがスムーズに進まず頭を抱えている方は、腸の調子を上向きにして内臓脂肪を除去する作用をもつラクトフェリンを試しに飲んでみると良いでしょう。美しいスタイルを保持するには、体重コントロールが重要ですが、それにうってつけなのが、栄養がぎっしりつまっているのにカロリーが低いことで話題のチアシードという食材です。ぜい肉がつきにくい体質を望むのなら、基礎代謝をアップすることが大切で、そういう意味では大...

気の緩みから食べ過ぎてしまって体重が増えてしまうと苦悩している人は、いつ食べてもヘルシーでストレスがないダイエット食品を取り入れる方が良いと思います。ダイエットしている間は食事の栄養バランスが乱れてしまって、肌に異常が起こりやすくなったりしますが、野菜をたっぷりとれるスムージーダイエットなら人体に欠かせない栄養素はまんべんなく補えるので健康に害を与えません。有効なダイエット方法は多々ありますが、忘...

産後太りを解消するには、育児の合間でも無理なく実践できて、ビタミンやミネラルなどの栄養や健康な体作りにも配慮された置き換えダイエットが得策です。痩せ体型の人に一貫して言えるのは、一朝一夕でその体ができたわけでは決してなく、長きに亘って体型を維持するためのダイエット方法を休まず続けているということなのです。話題のダイエット茶を長期間飲み続けると、デトックス効果がもたらされて体内の余分なものを体外に追...

産後太りを解決したいなら、子供がいても無理なくスタートできて、栄養面や健康増進も考えられた置き換えダイエットが最善の方法です。運動はしたくないという人や体を動かすための時間を作るのは無理だという人でも、苦しい筋トレを無理やりせずとも筋力強化が十分可能なのがEMSの魅力です。スムージーダイエットだったら、健康に欠かすことができない栄養は着実に摂りながらカロリーを少なくすることが可能であるため、健康へ...

ダイエットするのに欠かせないのは、脂肪を減らすことはもちろん、セットでEMSマシンを装着して筋肉をつけたり、新陳代謝を向上させることだと言っていいでしょう。ぜい肉を落としたいなら、1食あたりのカロリーを削減して消費カロリーを多くすることが望ましいわけですから、ダイエット茶を習慣にして代謝力を強化するのは何より有益な方法ではないでしょうか?スーパーフード「チアシード」を使った置き換えダイエットをはじ...

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